CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA E DA CAMINHADA

GOSTA DE CORRER? NÃO?
Por Marcos Vinícius

A corrida de rua é uma modalidade de fácil acesso, baixo custo e simples de ser praticada, por isso é um fenômeno social contemporâneo. A prática regular da corrida proporciona diversos benefícios à saúde física, como a melhora do condicionamento físico, a redução da gordura corporal, o auxílio na redução da pressão arterial, melhora a qualidade do sono, e benefícios psicológicos como melhora da memória, alívio do estresse, redução da ansiedade etc.

Se é Correndo ou caminhando, não importa.  O que você precisa é dar o primeiro passo para uma vida mais ativa e saudável, que pode ser de maneira gradativa e assim pode ir melhorando o seu desempenho na corrida. Para isso, é importantevocê seguir algumas dicas: 

• usar um bom par de tênis (preferencialmente que amorteça mais impactos);
• seguir uma dieta correta;
• fazer exames de saúde;
• fazer musculação ou uma outra atividade de fortalecimento muscular para complementar;
• estabelecer os dias de treinamento; 
• manter a postura correta durante a corrida;
• estabelecer metas de forma progressiva; 
• ter um bom descanso.

Determine-se, estabeleça metas, mantenha o foco e siga para além de onde seus pés podem te levar. Correndo ou caminhando, acredite, você chega lá.

Agora te lançamos um CONVITE ESPECIAL, venha participar com a gente dá 1ª Corrida e Caminhada da FAI que acontecerá no dia 24 de agosto de 2019.